预防高血压从少吃盐开始
福州众印网 2006-10-9 14:13:00 来源：转载
全国高血压日来临之际，天津第一中心医院心脏科主任卢成志接受采访时表示，控制高血压最重要的环节就是限制盐的摄入。世界卫生组织推荐每人每天应食用6克的盐。高血压根据致病因子分为原发性和继发性两种，我们通常所说的高血压病都是指原发性的，它是由遗传、体内激素调节以及生活习惯等因素综合导致的。卢成志认为，除限制盐的摄入外，还要注意控制体重。有研究表明，肥胖人群患高血压的几率会大大增加，可以适量食用优质蛋白，但对动物性油脂，一定要少吃或者不吃。卢成志说，对于已经患上高血压的人群来说，最重要的就是坚持长期服药、定期检查，即使血压控制得较为理想，也必须这样做，有条件的可以在家里每天测量血压。
同时，高血压患者尤其要注意坚持健康的生活方式。平时除了要严格控制烟酒的摄入量外，还要调整饮食结构，注意饮食清淡，少吃一些高脂、高糖的食品；可多食用一些天然食品的“降压药”，如香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、苹果、燕麦等。平时还应多做户外运动、增强体质，心情平和地面对日常生活工作中的压力、保持健康的心态。
本文标题：预防高血压从少吃盐开始
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