大鱼大肉吃多了 作息时间紊乱了
福州众印网 2007-2-28 10:42:00 来源：转载
“经过７天的假期，节后最容易患上两类毛病，即心血管疾病和消化系统疾病。”省人民医院门诊陈主任提醒读者，春节假期已经结束，市民应注意休息，尽可能清淡饮食，将过节期间紊乱的生物钟调整过来。
消化不良和急性肠胃炎最需要提防
“春节长假结束后，患上消化系统疾病的病人主要是因为春节饮食不当而引起的肠胃疾病。”陈主任说。其中最典型多见的有两种：一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是吃了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎。
陈主任提醒市民，连续几天饮食无度，会对肠胃造成伤害，诱发胃病。若胃病反复发作而不治疗，则有可能转化成慢性疾病。
团圆饭大鱼大肉，加上年糕等油腻煎炸食品，若无节制，轻则会出现腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可能出现呕吐及发低热的状况。由于内热也容易造成外感，所以有些人还会因此引发感冒。“针对这种类型的节后病，首先要控制饮食，吃得清淡些，让胃肠道休息。”陈主任建议。
吃了生冷、不洁的食物，或年菜放在冰箱里时间过长反复吃，容易造成急性肠胃炎。陈主任建议，如果只是轻微的腹泻，可以通过饮食调节，但如果腹泻严重，应该尽早到医院求诊。
心血管疾病患者生活要有规律
“在春节期间，很多人暴饮暴食且作息不规律，不给身体充分的休息时间，这样就打乱了人体正常生物钟。”陈主任说，现在虽然春节假期已经结束，但很多家庭间的聚会还没有结束，人们聚在一起免不了大吃大喝，身体健康的人连吃连玩这么多天都会觉得十分疲劳，心血管病人的负担就更大了。
更令人忧心的是，他们中的很多人可能并不知道自己有心脏病，突然发病更加危险。还有一些老病号，因为忌讳正月里看病，也往往会贻误病情，给抢救增加难度。
陈主任介绍说，对各类已经确诊的心血管疾病患者来说，一定要按时服药，合理饮食，中年人也不要仗着身体好就不管不顾，注意保持生活规律，劳逸结合。
陈主任建议，预防、消除节后现象，要从身边生活小事做起。消除心理压力，做到劳逸结合，合理膳食。一旦出现了严重的“节后病”，应及时到医院接受检查，千万不要拖延病情。
本文标题：大鱼大肉吃多了 作息时间紊乱了
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