宝力豪
福州众印网 2006/8/2 16:39:00 来源：转载
基本情况
使用面积有5000多平方米，位于福州五四路上的宝力豪华城国际馆，是宝力豪全国连锁中单层面积最大的健身房。体操房的面积也很大，达500多平方米，可以同时容纳近百人。
点评
1.“考察团”认为，宝力豪的器械设备齐全，近百台的有氧设备、百余台力量器械，能满足广大会员对器械数量的要求。
2.特色：有氧设备为世界级的TECHNOGYM（太空），力量器械也是世界级品牌———NAUTILUS（诺德士）。
有氧器械，椭圆机安全性高
使用技巧
如今有氧器械太多了，哪一款有氧器械能让你既安全运动又能达到减肥效果呢？目前有一大部分人喜欢选择跑步机作为有氧运动器械，虽说跑步机运动是可以让身体有全面的训练效果，但跑步机对关节有着一定的压力，对于膝盖及髂部有伤的人或老年人具有一定的危险性。
在与健身教练了解后得知，椭圆机是一款对膝盖伤害小的有氧器械，它将行走、登台阶，自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起，能够锻炼上下肢的协调性。练习中对关节压力小，可以说是一项老少皆宜的运动器械。
1.手握法
掌心向下，手指自然并拢向下握紧把手，大拇指与其他四指自然并拢，将虎口处贴紧传导心率的白色部位。
2.脚位置
踏板是两个相对宽松的平台，四周均有凸起的围栏保持双脚不会从踏板上脱落，练习者在进行向前脚步运动时，双脚应放在踏板的中前部。
3.控制强度
在进行椭圆机练习时，注意按阶段练习。第一阶段为主在热身，所以强度不要太大，时间可以为10分钟；第二阶段正式进入有氧运动，这时可以加强运动强度，以达到脂肪燃烧、肌肉锻炼的效果，时间控制在30分钟左右；第三阶段为放松放慢阶段，放慢运动强度，达到舒适为止，时间可以为5分钟。
点评
1.“考察团”认为，宝力豪的课程设计较为丰富，有氧操、太极操、瑜珈操、芭蕾形体操、拉丁操、杠铃操、肚皮舞、球类操、普拉提、动感单骑、热瑜珈等，为不同喜好的会员提供了丰富的选择机会。
2.特色：这里的热瑜珈房设备，全部采用韩国名牌。如恒温器，采用韩国SYSTRON－ICS公司研制开发的产品MICOM控制器。
本文标题：宝力豪
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