警惕“体渴”！夏季运动要补水
福州众印网 2006-8-2 16:39:00 来源：转载
“健身馆大赏”活动，进入最扣人心弦的“观察团”走街串巷“考察”和推荐阶段。百事集团旗下、世界销量第一的运动饮料品牌———佳得乐（Gatorade），作为协办方推波助澜，为本次活动助阵，告诉你运动补水。
运动或体力活动的时候，人体代谢较休息时会增加5～20倍，体内产生大量的“热”。为了散热就会出汗，大量出汗会使体内水分和电解质流失。如不及时补充，人体就会缺水、缺糖、缺盐，出现“体渴”现象，影响正常的生理功能和健康！
来自佳得乐运动科学研究院（GSSI）的科学分析是，“体渴”，就是身体对水分、糖分、盐分产生渴求时的一种状态，体渴不及时解决，会导致脱水，当出汗量达到体重的1%～2％时，即会损害体力、运动能力和认知能力。夏季运动，每小时出汗１～1.5升是很常见的。因此，夏季运动尤其要警惕“体渴”，及时补充水分、科学补液。
“解体渴”，与一般的补水有着本质上的区别。专业建议是，运动后饮运动饮料。据悉，运动饮料佳得乐的配方就讲究科学性和有效性：能够精确地补充人体在出汗时所损失的水分和钠、钾、氯等矿物质，帮助人体保持良好的体液平衡；6％的最优化碳水化合物是最有利于人体吸收的浓度，能够及时为人体补充能量。“解口渴更解体渴”正是“佳得乐”的最大特点。据悉，美国NBA联盟、橄榄球联盟、棒球联盟，都选择佳得乐为惟一指定饮料，而世界级运动巨星———乔丹、姚明和足球先生罗纳尔迪尼奥，都专用佳得乐来解体渴。
本文标题：警惕“体渴”！夏季运动要补水
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